Meje in ugajanje
Tvoj »da« naj ima prostor tudi za »ne«.
Nekdo te prosi za uslugo. Odgovoriš skoraj samodejno. Šele pozneje ugotoviš, koliko te bo ta odločitev stala časa ali energije. Morda veš, kje bi želel postaviti mejo, vendar je težko zdržati nelagodje, ki pride z njo.
V coachingu raziskujeva, kako prepoznati svojo omejitev dovolj zgodaj in kako jo izraziti na način, za katerim lahko stojiš.
Od prepoznanja do prvega koraka
Se v čem prepoznaš?
- Pred zavrnitvijo iščeš dovolj dober razlog, da druga oseba ne bi bila razočarana.
- Čutiš odgovornost za stvari, ki niso v celoti tvoje.
- Rečeš, da je v redu, nato pa v sebi nosiš zamero ali jezo nase.
Kaj lahko raziskujeva
Pogledava razliko med željo pomagati in občutkom, da druge izbire nimaš. Kaj pričakuješ, da se bo zgodilo ob tvojem ne? Kje potrebuješ čas za odločitev? Katere obveznosti prevzemaš iz navade?
Lahko pripraviva kratek odgovor, preizkusiva premor pred privolitvijo ali izbereva eno manj zahtevno situacijo za vajo. Cilj ni postati nedostopen človek. Cilj je bolj premišljeno razpolagati s svojim časom in zmožnostmi.
Kaj pomeni prvi korak
Izberi eno nedavno prošnjo, pri kateri je privolitvi pozneje sledilo obžalovanje. Skupaj lahko pogledava, kje bi bilo mogoče narediti premor ali postaviti drugačen dogovor.
Izberi svoj prvi korak
Začni brez pritiska in brez ugibanja.
V 15-minutnem pogovoru preveriva tvoje vprašanje in ali je sodelovanje smiselno. Če želiš takoj več prostora za delo, izberi prvo 60-minutno celostno seanso.
Obe možnosti potekata online. Nadaljevanje dogovoriva šele po prvi seansi.