Odnosi, meje in lastna vrednost
V odnosu je prostor tudi za to, kar potrebuješ ti.
Pred pogovorom veš, kaj želiš povedati. Potem opaziš nelagodje druge osebe in svoj stavek omiliš. Rečeš, da ni pomembno, prevzameš še eno stvar ali se opravičiš, čeprav si želel samo nekaj pojasniti.
Lahko se zgodi tudi obratno: dolgo molčiš, nato izbruhneš. V procesu pogledava, kaj se dogaja pred takšnim odzivom in kako lahko svoje potrebe izraziš prej, jasneje in na način, za katerim lahko stojiš.
Ko razumevanje drugih prehiti stik s seboj
Empatija je lahko pomemben del tvojih odnosov. Težava se pojavi, kadar ob razumevanju drugega redno izgubiš svoje stališče. Takrat lahko ostanejo jeza, utrujenost ali občutek, da moraš bližino vedno znova zaslužiti.
Skupaj raziskujeva tvoje predstave o dobrem partnerju, staršu, prijatelju ali sodelavcu. Kaj zate pomeni nestrinjanje? Kaj pričakuješ, da se bo zgodilo, če rečeš ne? Kaj narediš, ko se nekdo odzove drugače, kot si upal?
Komunikacijo preizkusiva na resnični situaciji.
Izbereva pogovor, ki ga želiš izpeljati drugače. Razjasniva, kaj je tvoja potreba, kakšna je prošnja in kje je meja. Nato lahko skozi igranje vlog preizkusiš besede, ton in odziv na nestrinjanje.
Namesto samodejnega »bom že« je lahko prvi poskus: »Danes tega ne morem prevzeti. Lahko pa pogledava, kaj je najbolj nujno.« Pomembno je, da besede prilagodiva tvojemu načinu izražanja in dejanskim možnostim.
Odnosna tema ima več kot en možen izid.
Cilj je lahko bolj iskren pogovor, jasnejša delitev odgovornosti ali več samospoštovanja pri odločitvi. Tvojega cilja ne določim vnaprej. Upoštevava tudi dejstvo, da odziv in pripravljenost druge osebe nista pod tvojim nadzorom.
Ta stran opisuje individualno delo o odnosih. Prideš lahko tudi, če partner, starš ali druga oseba ne sodeluje.
Kaj če me je odziva drugega upravičeno strah?
Pri nasilju, grožnjah ali prisili je v ospredju tvoja varnost. Takrat skupno iskanje boljših komunikacijskih stavkov ni dovolj; potrebna je ustrezna specializirana podpora. Ne spodbujam soočenja, ki bi te lahko ogrozilo.